小苏打没有直接美白牙齿的作用，但可能通过物理摩擦帮助去除牙齿表面部分色素沉积。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其弱碱性特性可能辅助清洁口腔环境，但无法改变牙齿本质颜色或深层色素。
牙齿表面因饮食、吸烟等形成的浅表性色素斑，使用小苏打刷牙时产生的轻微摩擦作用可能暂时减轻色斑。碳酸氢钠的颗粒较细，与牙膏混合后可能增强清洁效果，但长期频繁使用可能损伤牙釉质。日常刷牙时偶尔添加少量小苏打，需控制力度避免过度摩擦，同时配合含氟牙膏保护牙釉质。
牙齿内源性变色如四环素牙、氟斑牙或牙髓坏死导致的变色，小苏打完全无法改善。这类变色涉及牙本质结构改变或内部色素沉积，需通过冷光美白、贴面修复等专业牙科手段处理。小苏打的碱性对口腔pH值调节有限，不能分解深层色素分子，过度使用反而可能导致口腔黏膜刺激或牙龈敏感。
建议每年进行1-2次专业洁牙去除牙结石和色素，日常使用含焦磷酸钠或过氧化氢的美白牙膏。若需显著改善牙齿颜色，应咨询口腔医生选择冷光美白、瓷贴面等安全治疗方案。避免长期用柠檬汁、食醋等酸性物质搭配小苏打刷牙，以防酸蚀作用加剧牙釉质损伤。