用小苏打美白牙齿的效果有限，且可能对牙釉质造成损伤。小苏打的主要成分为碳酸氢钠，其轻微研磨性可暂时去除牙齿表面外源性色素，但无法改变牙齿内源性着色，长期使用可能破坏牙釉质结构。
小苏打的美白原理依赖于物理摩擦作用。其微细颗粒能通过刷牙时的机械摩擦清除茶渍、咖啡渍等外源性色素沉积，使牙齿短期内显得更亮白。但小苏打无法渗透牙釉质分解内部色素分子，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色无效。临床研究表明，小苏打的美白效果仅能维持较短时间，且反复使用会导致牙釉质表面粗糙度增加。
小苏打的碱性特质可能干扰口腔酸碱平衡。正常口腔pH值为中性偏酸，长期使用小苏打可能破坏口腔微生物环境，导致有益菌群失调。碳酸氢钠与唾液反应产生的碱性环境虽能暂时抑制致龋菌，但持续使用可能引发牙齿敏感、牙龈刺激等问题。牙釉质在pH值低于临界值时会发生脱矿，而小苏打溶液pH值高达，可能加速这一过程。
建议选择专业牙科美白方案。冷光美白、家庭美白套装等牙科认可的美白方式通过过氧化氢等安全成分分解色素分子，效果显著且持久。日常维护可选用含二氧化硅的摩擦值适中的美白牙膏，配合牙线清洁邻面色素。若需使用小苏打，每月不超过次，且应与含氟牙膏交替使用以保护牙釉质。牙齿着色严重者应及时就诊排查全身性疾病或药物因素。