牙龈发炎肿痛可通过冷敷、盐水漱口、使用药物、调整饮食、及时就医等方式消炎。牙龈发炎肿痛通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷
牙龈发炎肿痛时可采用冷敷缓解症状。用干净毛巾包裹冰块或冰袋，轻轻敷在肿胀的面部对应位置，每次持续5-10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。
2、盐水漱口
用温盐水漱口有助于消炎杀菌。取200毫升温水加入3克食盐，充分溶解后含漱30秒吐出，每日重复3-5次。盐水能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，清除食物残渣。注意水温控制在40℃左右，避免烫伤口腔黏膜。
3、使用药物
牙龈发炎肿痛可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。甲硝唑片能有效对抗厌氧菌感染，阿莫西林胶囊对常见口腔致病菌有抑制作用，布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症反应。使用前需确认无药物过敏史，严格遵循医嘱用药。
4、调整饮食
牙龈发炎期间应选择软烂易咀嚼的食物，如粥类、蒸蛋、豆腐等。避免食用辛辣刺激、过硬过烫的食物，减少对牙龈的机械刺激。适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、草莓，有助于牙龈组织修复。保持充足饮水，促进代谢废物排出。
5、及时就医
若牙龈肿痛持续超过3天或伴随发热、淋巴结肿大等症状，应及时就诊口腔科。医生会通过临床检查判断病因，可能需要进行牙周治疗、根管治疗或智齿拔除等专业处置。延误治疗可能导致感染扩散或牙齿松动等严重后果。
牙龈发炎肿痛期间需特别注意口腔卫生，选用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，配合牙线清除牙缝残留物。避免吸烟饮酒等刺激行为，保持规律作息增强免疫力。症状缓解后仍要坚持定期口腔检查，每半年进行一次专业洁牙，预防牙龈炎症复发。若为智齿反复发炎，建议在炎症控制后评估拔除必要性。