经常按摩咬肌通常不能直接达到瘦脸效果，但可能有助于缓解肌肉紧张和改善面部轮廓。咬肌肥大可能与遗传、长期咀嚼硬物或磨牙等因素有关，单纯按摩无法显著减少肌肉体积。
按摩咬肌主要通过促进局部血液循环和放松过度紧张的肌肉来改善面部线条。对于因咀嚼习惯导致的咬肌肥大，调整饮食结构、减少硬食摄入更为关键。按摩时需注意手法轻柔，避免过度刺激导致肌肉代偿性增厚。若伴随颞下颌关节紊乱，不当按摩可能加重关节负担。
临床上的咬肌瘦脸需通过肉毒素注射等医疗手段阻断神经肌肉传导。日常可配合热敷和下颌放松训练，但效果有限。建议有明确瘦脸需求者咨询整形外科医生，根据个体情况选择射频消融或吸脂等专业治疗方案。
保持规律的面部肌肉锻炼和均衡饮食有助于维持面部紧致。避免单侧咀嚼和托腮等不良习惯，睡眠时采用仰卧位减少面部压迫。若咬肌肥大伴随疼痛或张口受限，应及时就诊排除颞下颌关节疾病。