咬肌通常可以按摩瘦脸，但效果因人而异。咬肌肥大可能与长期咀嚼硬物、磨牙习惯等因素有关，适度按摩有助于放松肌肉，改善面部轮廓。
按摩咬肌可通过促进局部血液循环和肌肉放松达到视觉上的瘦脸效果。建议用指腹以打圈方式轻柔按压咬肌区域，配合温热毛巾敷脸效果更佳。按摩时需避开颧骨和下颌角等骨性突起部位，避免用力过度导致肌肉损伤。日常可减少口香糖、坚果等需要反复咀嚼的食物摄入，降低咬肌负荷。
若咬肌肥大伴随下颌关节弹响或疼痛，可能与颞下颌关节紊乱有关，此时按摩可能加重症状。遗传性咬肌发达或骨骼型宽脸人群，单纯按摩难以改变骨骼结构。病理性咬肌增生需通过肉毒素注射或手术改善，按摩仅能暂时缓解肌肉紧张感。
建议结合有氧运动控制全身脂肪含量，避免因面部脂肪堆积影响按摩效果。按摩前后可配合使用含咖啡因成分的紧致护肤品辅助消肿。若持续按摩未见改善或出现关节不适，应及时就诊口腔颌面外科评估是否需要医疗干预。