乳晕颜色深可通过局部护理、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常与激素变化、遗传因素、摩擦刺激等原因有关。
1、局部护理
日常可使用含维生素E或烟酰胺的润肤乳轻柔按摩乳晕区域，有助于促进局部微循环和角质代谢。避免使用刺激性肥皂或过度搓洗，清洁后及时涂抹保湿产品。哺乳期女性需注意正确衔乳姿势以减少摩擦。
2、药物干预
遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，维A酸乳膏能加速表皮更新。两者需避光使用且孕妇禁用。部分中成药如景天祛斑胶囊也可辅助调理内分泌，但需排除肝肾疾病后使用。
3、光电治疗
调Q激光通过选择性光热作用分解黑色素，需3-5次治疗间隔4周。强脉冲光治疗可同步改善毛细血管扩张，术后需严格防晒。治疗前需排除瘢痕体质及光敏性疾病。
4、色素遮盖
临时性方案可使用医用级乳晕遮瑕膏，含二氧化钛等物理防晒成分。半永久性纹绣需选择正规机构，采用天然植物色素进行颜色矫正，术后需预防感染。
5、病因管理
妊娠或口服避孕药导致的色素沉着多在分娩或停药后缓解。多囊卵巢综合征等内分泌疾病需治疗原发病。日常应穿着透气棉质内衣，避免紫外线直射。
改善乳晕色素沉着需根据个体情况选择方案，切忌自行使用强效漂白产品。建议先至皮肤科或乳腺专科排查病理性因素，治疗期间保持规律作息，适量补充维生素C和维生素E，避免焦虑情绪影响内分泌平衡。哺乳期女性任何干预措施均需在医师指导下进行。