按摩咬肌通常不能达到瘦脸效果，但可能帮助缓解肌肉紧张。咬肌肥大可能与遗传、长期咀嚼硬物等因素有关，需结合具体原因干预。
咬肌是面部重要的咀嚼肌群，单纯通过按摩难以减少其体积。按摩产生的短暂放松效果可能让面部轮廓显得柔和，但无法改变肌肉或脂肪的解剖结构。临床常见的咬肌肥大通常需要注射肉毒毒素或手术矫正，按摩仅作为辅助放松手段。过度按摩可能刺激肌肉代偿性增生，反而加重面部宽大感。
部分人群因颞下颌关节紊乱或夜磨牙导致咬肌紧张，此时针对性按摩可改善局部血液循环，减轻酸胀不适。这种情况下的面部轮廓变化实为水肿消退所致，并非真正的瘦脸效果。建议结合热敷和口腔咬合板使用，避免单侧咀嚼等不良习惯。
日常可配合低盐饮食减少面部水肿，避免嚼口香糖等强化咬肌的行为。如有明显下颌角宽大或不对称，建议就诊口腔颌面外科评估骨性或肌性原因，必要时接受正规医疗干预。