提肛的感觉和憋尿憋屎不完全相同，但存在部分相似性。提肛运动主要涉及主动收缩肛门括约肌，而憋尿憋屎则是被动抑制排尿或排便的生理反射。
提肛运动时，人体会主动收缩肛门周围的肌肉群，包括肛提肌、耻骨直肠肌等，这种收缩通常伴随轻微的紧绷感和局部肌肉酸胀感。由于动作幅度较小且持续时间短，一般不会产生明显不适。长期规律进行提肛运动可增强盆底肌力量，对改善轻度尿失禁或痔疮有一定帮助。
憋尿或憋屎时，人体需要持续抑制膀胱或直肠的排空反射，此时不仅涉及肛门括约肌的紧张性收缩，还会引发内脏器官的膨胀感。膀胱过度充盈可能导致下腹坠胀甚至疼痛，直肠粪便滞留可能诱发肠管痉挛。长时间憋尿可能增加尿路感染风险，长期憋屎可能诱发便秘或痔疮发作。
日常应注意避免刻意延长憋尿憋屎时间，有便意时应及时排空。提肛运动建议在专业指导下进行，每天可分3-4组练习，每组收缩10-15次，收缩保持3-5秒后放松。盆底肌功能异常者需就医评估，必要时结合生物反馈治疗或电刺激疗法。