经常揉脸一般不会直接导致瘦脸。面部脂肪减少需要通过全身减脂或局部医学干预实现，单纯揉搓难以改变脂肪体积或肌肉结构。
揉脸可能通过促进局部血液循环和淋巴回流带来短暂紧致感，但无法分解脂肪细胞。面部轮廓由骨骼、肌肉、脂肪共同构成，揉搓动作对骨骼无影响，对肌肉的刺激也有限。若揉搓力度过大或方法不当，反而可能造成皮肤松弛、毛细血管扩张或敏感肌问题。健康减脂需结合饮食控制与有氧运动，当体脂率下降时面部脂肪会同步减少。
针对咬肌肥大或脂肪堆积型圆脸，更有效的方式包括调整咀嚼习惯、注射瘦脸针或射频紧肤等医美手段。但任何医疗操作均需在专业医师指导下进行，避免自行使用网红瘦脸工具或过度按摩。日常可配合冷水敷脸、面部瑜伽等温和方式提升肌肤弹性，同时注意防晒和保湿以维持皮肤健康状态。