压力瘦腿袜不能真正减少腿部脂肪或肌肉，但可通过物理压迫暂时改善腿部浮肿和视觉线条。
压力瘦腿袜通过梯度压力设计促进下肢静脉回流，缓解久站久坐导致的水肿问题。其材质弹性可对腿部产生均匀包裹，使松弛的软组织暂时收紧，从外观上显得更纤细。对于静脉功能不全或孕期水肿人群，这类产品能减轻酸胀感，但效果仅限于穿着期间。若期望通过长期穿戴达到永久性瘦腿，缺乏科学依据。
宣称具有燃脂、溶解脂肪等功效的压力袜属于夸大宣传。脂肪代谢需要通过热量消耗实现，外部压力无法直接作用于脂肪细胞。部分使用者感觉腿围减小，实际是排出组织间隙多余水分后的暂时现象。过度依赖压力袜可能掩盖真正的下肢循环问题，延误血管疾病的诊治时机。
改善腿部形态需结合有氧运动与力量训练，如慢跑、跳绳可减少脂肪堆积，坐姿提踵能紧实小腿线条。日常避免高盐饮食防止水钠潴留，休息时抬高下肢促进血液回流。若出现持续不对称水肿或静脉曲张，建议及时就医评估血管功能。