后槽牙肿了个肉坨可能与牙龈炎、智齿冠周炎、根尖周炎、牙周脓肿或牙龈增生等因素有关，可通过口腔清洁、药物治疗、切开引流、手术切除或根管治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、口腔清洁
每日使用软毛牙刷和含氟牙膏清洁牙齿，配合牙线清除牙缝食物残渣。牙龈肿痛期间可用温盐水漱口，将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日重复进行3次。避免用力刷牙刺激肿胀部位，暂时停止使用牙签等尖锐工具。
2、药物治疗
细菌感染引起的肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。肿胀疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊镇痛。伴有化脓时需联用头孢克肟分散片，牙龈增生者可局部涂抹曲安奈德口腔软膏。所有药物均需在医生指导下使用。
3、切开引流
形成牙周脓肿时需由口腔科医生进行切开排脓，局部麻醉后使用手术刀片在波动感最明显处作切口，放置橡皮引流条。术后24小时内避免漱口或进食过热食物，按医嘱服用抗生素预防感染，每日使用氯己定含漱液消毒创面。
4、手术切除
长期存在的牙龈增生或智齿阻生导致的牙龈肿物，可能需行牙龈切除术或智齿拔除术。手术前需拍摄口腔X光片评估病变范围，术后需咬紧止血棉球30分钟，24小时内禁止刷牙漱口，进食流质食物3天。
5、根管治疗
根尖周炎引起的牙龈肿胀需进行根管治疗。医生会开髓引流后清理感染牙髓，使用氢氧化钙糊剂消毒根管，最后用牙胶尖充填。治疗期间避免用患牙咀嚼硬物，完成治疗后建议安装牙冠保护患牙。
日常应注意保持口腔卫生，每半年进行专业洁牙，及时治疗龋齿。避免吸烟、过量饮酒等刺激因素，控制血糖有助于预防牙龈病变。出现牙龈出血、牙齿松动等伴随症状时需立即就诊。饮食宜选择软烂易消化的食物如鸡蛋羹、南瓜粥，补充维生素C有助于牙龈修复。肿胀消退前避免进食辛辣、过硬或过烫食物。