咬肌按摩可能有助于改善面部轮廓，但无法直接减少脂肪或显著瘦脸。面部轮廓变化主要与肌肉放松、水肿缓解等因素相关。
咬肌按摩通过适度按压和揉捏咬肌区域，可能帮助缓解肌肉紧张和僵硬。长期坚持按摩可能使咬肌体积略微缩小，从而让面部线条显得柔和。按摩过程中促进局部血液循环，有助于代谢废物排出，可能减轻因水肿导致的面部浮肿。但咬肌按摩对脂肪堆积或骨骼结构造成的面部宽大无明显改善作用。
若面部宽大主要由咬肌过度发达引起，按摩效果可能较为有限。这种情况通常与长期咀嚼硬物、磨牙等习惯相关，单纯按摩难以改变肌肉体积。对于脂肪型或骨骼型脸型，按摩更无法产生实质性的瘦脸效果。部分人群按摩后可能出现短暂的面部紧致感，这多与皮肤暂时性提升有关，并非脂肪或肌肉减少。
想要改善面部轮廓，建议结合科学方法。控制钠盐摄入有助于减轻水肿，避免过度咀嚼硬物可防止咬肌肥大。针对脂肪型脸型，需通过全身减脂实现面部脂肪减少。必要时可咨询专业医师，评估是否适合接受肉毒素注射等医疗干预。日常按摩可作为辅助手段，但需配合正确手法，避免过度用力导致皮肤松弛或肌肉损伤。