E光去黑眼圈后一般需要7-14天恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
E光治疗通过光热作用分解黑色素并刺激胶原再生，多数人在治疗后会出现轻微红肿或局部结痂，这些反应通常在3-5天内消退。表皮修复周期约5-7天，此时需避免沾水、揉搓或暴晒。深层组织修复需更长时间，色素代谢和胶原重组过程可持续7-14天，期间黑眼圈会逐渐淡化。恢复期内可能出现短暂性色素沉着，一般2周左右自行消退。术后即刻冰敷可减轻肿胀，48小时后可改用温热敷促进血液循环。严格防晒有助于预防反黑，建议使用SPF30以上的物理防晒霜。避免使用刺激性护肤品，术后3天内不宜化妆。
建议治疗后保持充足睡眠，避免熬夜或过度用眼。饮食上增加维生素C和优质蛋白摄入，如猕猴桃、鸡蛋等，有助于加速修复。若14天后仍有明显红肿、疼痛或色素异常，应及时复诊评估。日常可配合冷敷缓解血管型黑眼圈，长期需调整作息减少复发。