穿瘦腿裤不能真正减少腿部脂肪或肌肉，仅能通过物理压迫暂时改变腿部外观。瘦腿裤主要通过弹性面料对腿部施加压力，使脂肪分布更均匀并减少水肿，但无法实现长期瘦腿效果。
瘦腿裤的紧致效果源于其特殊编织工艺和高弹力材质，穿戴后可暂时压缩皮下组织，视觉上让腿围缩小。部分产品添加的远红外纤维可能促进局部微循环，帮助缓解久坐导致的水肿，但这种改善在脱掉裤子后会逐渐消失。长期依赖瘦腿裤可能影响皮肤正常代谢，甚至导致毛囊炎或静脉回流障碍。
若追求持久瘦腿效果，需通过科学运动消耗脂肪。有氧运动如慢跑、游泳可减少全身脂肪含量，针对腿部的力量训练能塑造肌肉线条。饮食上应控制精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。对于病理性的下肢粗壮，如淋巴水肿或静脉功能不全，应及时就医排查病因。
选择瘦腿裤时应注意透气性和压力梯度，避免过紧影响血液循环。每日穿戴时间不宜超过8小时，夜间睡眠时须脱下。搭配按摩和抬腿动作可增强消肿效果，但根本解决腿部围度问题仍需依靠健康的生活方式管理。