运动时穿压力袜一般不能防止小腿变粗，但可能帮助缓解运动后肌肉疲劳和肿胀。小腿肌肉形态主要由运动方式、遗传因素和脂肪分布决定，压力袜主要通过外部加压促进血液循环。
压力袜的设计原理是通过梯度压力促进下肢静脉血液回流，减少运动时血液淤积和乳酸堆积，从而降低肌肉酸痛和水肿概率。对于长时间站立或跑步的人群，压力袜可能减轻运动后小腿的紧绷感，但无法改变肌肉纤维的生理性增粗。若运动强度较大或存在力量训练，小腿肌肉可能因适应性增粗而显得更发达，这与压力袜的使用无直接关联。
少数情况下，穿着过紧的压力袜可能反而影响运动表现。下肢血液循环受限可能导致肌肉供氧不足，增加抽筋风险。部分人群对压力材质过敏或皮肤敏感，可能出现接触性皮炎。选择压力袜时应注意尺寸合适，运动后及时脱下避免长时间压迫。
若希望维持小腿线条，建议结合有氧运动与拉伸训练，避免单一高强度力量练习。运动后可通过泡沫轴放松筋膜，冷热交替敷贴缓解肌肉紧张。日常注意控制钠盐摄入，减少水肿发生概率。如出现持续下肢肿胀或疼痛，需排查静脉功能异常等病理因素。