强压瘦腿裤对改善腿部外观有一定短期效果，但无法真正减少脂肪或长期改变腿型。其作用主要依赖于物理压迫和暂时性水肿缓解，停止使用后效果会消失。
强压瘦腿裤通过高弹性面料对腿部施加均匀压力，可暂时压缩皮下组织使腿围缩小，同时促进静脉回流减轻水肿。久坐、久站人群穿着后可能感觉腿部紧绷感减轻，但无法分解脂肪细胞或增强肌肉。部分产品添加的咖啡因等成分理论上可能辅助促进微循环，实际渗透量有限。过度压迫可能影响血液循环，导致皮肤过敏、神经压迫等不适。
宣称具有燃脂功能的强压瘦腿裤缺乏科学依据。脂肪代谢需要通过热量消耗实现，单纯物理压迫不能加速这一过程。部分使用者反馈的瘦腿效果多源于脱水或肌肉暂时性紧缩，持续穿着可能因汗液滞留引发毛囊炎。糖尿病患者、静脉曲张患者等特殊人群长期使用可能加重病情。
建议结合有氧运动和力量训练改善腿型，避免长时间连续穿着强压瘦腿裤超过6小时。选择压力适中、透气性好的款式，穿着时如出现麻木、刺痛需立即脱除。健康减脂应通过合理饮食与运动实现，不可依赖外部压迫器具。