冷光美白是一种常见的牙齿美白方式，主要通过冷光照射配合美白剂分解牙齿表面色素。操作后需避免进食深色食物、注意口腔清洁、短期内减少冷热刺激、禁止吸烟饮酒、定期复查牙齿状态。
1、避免深色食物
冷光美白后48小时内需禁食咖啡、浓茶、酱油等深色食物及饮料。牙齿表层釉质在美白后暂时处于微孔状态，易吸附色素导致反色。建议选择牛奶、米饭、鱼肉等浅色食物，使用吸管饮用有色饮品可减少接触。
2、加强口腔清洁
术后24小时内建议使用软毛牙刷轻柔清洁，避免过度摩擦美白区域。可配合含氟牙膏和抗敏感漱口水，如舒适达专业修复牙膏、李施德林抗敏感漱口水，降低牙本质敏感概率。牙线清洁时需避开牙龈边缘以防刺激。
3、减少温度刺激
冷光美白后可能出现短暂牙齿敏感，应避免进食过冷或过烫食物。若出现明显酸痛，可用温水含漱缓解，必要时遵医嘱使用抗敏感药物如格鲁玛脱敏凝胶。敏感症状通常会在3-5天内自行消退。
4、禁止烟酒刺激
烟草中的焦油和酒精会加速牙齿再着色，术后一周内需严格禁烟禁酒。吸烟还会影响牙龈血液循环，延缓口腔组织修复。长期吸烟者建议在美白前进行专业洁牙，提高美白剂渗透效果。
5、定期复查维护
冷光美白效果通常维持1-2年，建议每半年进行口腔检查。日常可使用美白维持型牙膏如高露洁光感白牙膏，每年接受1次专业抛光护理。若发现牙齿颜色回退明显，需间隔6个月以上才能进行二次美白治疗。
冷光美白后需建立长期口腔维护计划。每日刷牙两次配合牙线清洁，每年进行1-2次专业洁治。避免频繁使用酸性漱口水，防止釉质腐蚀。饮用碳酸饮料后及时漱口，减少色素沉积风险。出现持续牙龈出血或牙齿疼痛需及时就诊，排查是否存在牙周病或隐裂等问题。