暂时缓解蛀牙疼的方法主要有冷敷止痛、盐水漱口、丁香油镇痛、避免刺激食物、使用非处方止痛药等。蛀牙疼痛通常由牙釉质损伤、细菌感染、牙髓炎等因素引起，建议及时就医进行专业治疗。
1、冷敷止痛
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊，每次持续10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻牙髓充血和炎症反应，对龋齿或牙髓炎引起的急性疼痛有缓解作用。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。该方法仅适合短期应急，不能替代牙科治疗。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈肿胀，对浅表龋齿或食物嵌塞导致的疼痛有效。漱口时建议将盐水在患处停留20秒再吐出，避免吞咽。此方法对深龋或牙髓感染效果有限。
3、丁香油镇痛
用棉签蘸取少量丁香油涂抹龋洞或疼痛牙龈处。丁香油中的丁香酚具有局部麻醉和抗菌作用，可暂时阻断神经传导，缓解中度牙痛。注意24小时内使用不超过3次，孕妇及过敏体质者慎用。该方法不适用于大面积龋坏或化脓性感染。
4、避免刺激食物
疼痛期间需避免冷热酸甜食物及硬质食品。温度变化和化学刺激会加剧牙本质敏感，过硬食物可能引发龋齿崩裂。建议选择室温流质或软食，用健侧咀嚼。该措施能减少疼痛发作频率，但无法消除病因。
5、使用非处方止痛药
可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠肠溶片。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症性牙痛，服药间隔需超过6小时。注意胃肠溃疡患者禁用，用药不超过3天。药物仅缓解症状，不能阻止龋齿进展。
上述方法均为临时止痛措施，长期未治疗的蛀牙可能发展为牙髓坏死或根尖周炎。日常应使用含氟牙膏刷牙，每日使用牙线清洁牙缝，每半年进行口腔检查。若出现自发痛、夜间痛或面部肿胀，需立即就诊进行龋齿充填、根管治疗等专业处置。儿童蛀牙疼痛时家长应协助清洁口腔并尽快就医，避免影响恒牙发育。