牙膏含氟是指牙膏中添加了氟化物成分，如氟化钠或单氟磷酸钠，有助于预防龋齿。
氟化物是口腔保健中的重要成分，能够增强牙齿表面釉质的抗酸能力，减少细菌产酸对牙齿的侵蚀。含氟牙膏通过日常刷牙使氟离子与牙齿接触，促进釉质再矿化，修复早期微小龋损。世界卫生组织推荐使用含氟牙膏作为基础防龋措施，尤其对儿童和青少年效果显著。使用含氟牙膏刷牙时，氟化物会在口腔中形成保护层，抑制致龋菌代谢产酸，同时干扰细菌附着牙面的能力。
儿童使用含氟牙膏需注意用量控制，3岁以下建议使用米粒大小，3-6岁使用豌豆大小，避免过量吞咽导致氟斑牙风险。高氟地区居民应咨询牙医后选择性使用。刷牙后建议短暂漱口保留少量氟化物在口腔，但不必刻意吞咽。对于龋齿高风险人群，牙医可能建议配合专业氟化物凝胶或漱口水加强防护。
选择含氟牙膏时应注意查看成分表，成人牙膏氟浓度一般为0.1%-0.15%，儿童牙膏为0.05%-0.11%。配合巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次两分钟，能最大限度发挥防龋效果。若存在牙齿敏感或牙龈问题，可咨询牙医选择含氟抗敏或药用牙膏。