多揉脸一般不能直接瘦脸，但可能通过促进血液循环帮助改善面部水肿。瘦脸效果主要取决于脂肪分布、肌肉状态和骨骼结构，揉脸无法改变这些根本因素。
揉脸可能通过按摩动作暂时促进局部血液循环和淋巴回流，对因熬夜、高盐饮食导致的水肿型面部浮肿有一定缓解作用。但水肿消退后，面部轮廓恢复原状，并非真正减少脂肪或肌肉。过度揉搓还可能刺激皮肤导致敏感或松弛，尤其对角质层薄或敏感肌人群风险更高。
若想改善面部轮廓，建议结合全身减脂、调整咀嚼习惯等综合方式。面部吸脂术或瘦脸针等医疗手段能针对性解决脂肪堆积或咬肌肥大问题，但需在专业医生评估后操作。日常可配合冷水敷脸、面部提拉按摩等温和护理，避免用力揉搓造成皮肤损伤。
保持规律作息、控制钠盐摄入、避免过度咀嚼硬物有助于维持面部紧致。如对脸型有较高要求，建议咨询整形科医生制定个性化方案，切勿盲目依赖揉脸等非科学方式。