女性乳房下垂可能与年龄增长、哺乳、体重骤减、韧带松弛、激素水平变化等因素有关。乳房下垂通常表现为乳房皮肤弹性下降、乳头位置下移、乳房轮廓改变等现象，可分为轻度下垂、中度下垂和重度下垂三种程度。
1.年龄增长
随着年龄增长，女性体内胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，乳房皮肤和悬韧带支撑力减弱，导致乳房下垂。这种情况属于生理性变化，可通过穿戴合适内衣、坚持胸部肌肉锻炼等方式延缓下垂速度。日常可适当补充优质蛋白和维生素C，帮助维持皮肤弹性。
2.哺乳因素
孕期和哺乳期乳房体积增大，哺乳结束后腺体萎缩，乳房皮肤被过度拉伸后难以完全回缩。这种情况多伴有乳房皮肤松弛、乳晕扩大等症状。建议哺乳期穿戴哺乳专用支撑内衣，断奶后循序渐进进行胸部按摩和康复训练，帮助改善弹性。
3.体重波动
短期内体重骤减会导致乳房脂肪组织快速流失，皮肤收缩速度跟不上脂肪减少速度，形成乳房下垂。这种情况常伴随皮肤松弛、妊娠纹等现象。保持体重稳定，避免极端减肥，配合适度力量训练和皮肤护理，有助于改善下垂状况。
4.韧带松弛
库珀韧带是支撑乳房的重要结构，先天发育不良或后天损伤可能导致韧带松弛，表现为乳房明显下垂且缺乏弹性。这种情况可能伴有乳房疼痛或不适感。轻度下垂可通过物理治疗改善，中重度可能需要手术矫正，建议就医评估后选择合适治疗方案。
5.激素变化
绝经后雌激素水平下降会导致乳房腺体萎缩和皮肤变薄，加重下垂程度。这种情况多伴随皮肤干燥、乳房体积缩小等症状。可在医生指导下进行激素替代治疗，同时加强胸部保湿护理和适度运动，帮助维持乳房形态。
预防和改善乳房下垂需注意保持健康体重，避免快速减重；坚持穿戴有支撑力的合适内衣；进行适度的胸部肌肉锻炼如俯卧撑、扩胸运动等；保证充足蛋白质和维生素E摄入；避免吸烟和过度日晒；哺乳期做好乳房护理。若下垂严重影响生活或伴有疼痛、皮肤病变等症状，建议及时就诊乳腺外科或整形外科，根据医生建议选择物理治疗或手术矫正方案。