臀部吸脂恢复期一般需要1-3个月可以运动，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
术后1-2周内应避免剧烈运动，此时手术区域可能存在肿胀、淤血等情况，过早运动可能影响伤口愈合或加重局部出血。建议以卧床休息为主，可适当进行短距离散步促进血液循环。术后2-4周可逐步增加低强度活动，如慢走、瑜伽等，但需避免涉及臀部发力的动作。术后1-3个月根据恢复情况可恢复常规运动，初期应选择游泳、椭圆机等对臀部冲击较小的项目，并观察身体反应。若运动后出现疼痛加剧或异常肿胀，需暂停运动并及时复查。
术后需穿戴塑身衣1-3个月以帮助皮肤贴合，避免剧烈运动导致皮肤松弛。饮食上应增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。恢复运动后需循序渐进，避免短期内进行深蹲、跳跃等高强度训练。定期随访医生评估恢复进度，确保运动计划与身体状态匹配。