牙膏的种类主要有含氟牙膏、抗敏感牙膏、美白牙膏、中草药牙膏和儿童牙膏等。
1、含氟牙膏
含氟牙膏是最常见的牙膏类型，主要成分包括氟化钠、单氟磷酸钠等氟化物。这类牙膏能有效预防龋齿，通过氟离子与牙齿表面的羟基磷灰石结合形成更稳定的氟磷灰石，增强牙齿抗酸能力。含氟牙膏适合大多数人群日常使用，但高氟地区居民需谨慎选择。
2、抗敏感牙膏
抗敏感牙膏含有硝酸钾、氯化锶等成分，能封闭暴露的牙本质小管，缓解冷热刺激引起的牙齿敏感。这类牙膏适用于牙龈退缩、牙釉质磨损导致牙本质暴露的人群。需持续使用才能维持效果，严重牙敏感者应配合专业治疗。
3、美白牙膏
美白牙膏通过添加过氧化物、多磷酸盐等成分，采用物理摩擦或化学漂白机制去除牙齿表面着色。对烟渍、茶渍等外源性着色有一定效果，但对四环素牙等内源性着色改善有限。长期使用可能增加牙齿敏感风险，建议间歇性使用。
4、中草药牙膏
中草药牙膏添加了金银花、田七、板蓝根等中药提取物，宣称具有消炎止血功效。部分产品对轻度牙龈出血可能有一定缓解作用，但缺乏高质量临床证据支持。口腔急性炎症发作时仍需及时就医，不能完全依赖此类牙膏。
5、儿童牙膏
儿童牙膏氟含量通常为成人牙膏的一半，同时避免添加刺激性成分。多为水果口味以提高儿童刷牙依从性，部分产品采用可吞咽配方。家长应根据孩子年龄选择适宜含氟量的产品，并监督刷牙过程避免误吞过量牙膏。
选择牙膏时应根据个人口腔状况和需求，含氟牙膏是基础选择，特殊功效牙膏建议在牙医指导下使用。无论使用何种牙膏，正确的刷牙方法和足够的刷牙时间比牙膏种类更重要。建议每3个月更换牙刷，定期进行口腔检查，发现牙龈出血、牙齿敏感等问题应及时就诊。日常可配合牙线、冲牙器等工具维护口腔健康。