瘦腿压力袜对改善腿部水肿和预防静脉曲张有一定作用，但无法直接减少脂肪堆积达到瘦腿效果。压力袜主要通过梯度压力促进静脉血液回流，适用于久站久坐、孕期或轻度静脉功能不全人群。
压力袜通过从脚踝向大腿递减的物理压力，帮助对抗重力对下肢静脉的影响。这种设计能减少血液淤滞，缓解因血液循环不良导致的肿胀和疲劳感。对于需要长时间保持同一姿势的职业人群，如教师、护士等，穿着压力袜可降低静脉曲张发生概率。选择时需注意压力等级，日常保健通常选用15-20毫米汞柱的低压款，医用治疗级需在医生指导下选用20-30毫米汞柱的中高压款。
压力袜对脂肪代谢没有直接影响，其塑形效果仅来源于暂时性压迫软组织。若期望减少腿围，仍需结合饮食控制与有氧运动。错误使用过紧的压力袜可能造成皮肤过敏、神经压迫或加重血液循环障碍。下肢动脉供血不足、开放性伤口或严重皮炎患者禁用。选购时应测量脚踝最细处和小腿最粗处周径，确保尺寸匹配。
穿着时间建议控制在8小时以内，夜间休息时需脱下。初次使用应从每天2-3小时逐步适应，出现刺痛或麻木感应立即停用。配合抬高下肢、踝泵运动能增强效果。需手洗阴干以保持弹性纤维功能，每3-6个月更换确保压力值稳定。若存在明显的静脉团块、皮肤色素沉着或溃疡等病理性改变，应及时就医而非依赖压力袜。