苹果肌填充术后需注意避免按压填充部位、保持局部清洁、避免剧烈运动、遵医嘱用药、定期复诊。苹果肌填充术是通过注射玻尿酸或自体脂肪等材料改善面部轮廓的医美项目，术后护理直接影响效果维持时间和安全性。
1、避免按压填充部位
术后48小时内禁止触碰或按摩填充区域，避免外力导致填充材料移位变形。睡觉时尽量仰卧，减少侧睡对苹果肌的压迫。两周内避免做面部按摩、美容仪器护理等可能影响填充物稳定的操作。
2、保持局部清洁
注射针孔处24小时内避免沾水，可使用医用无菌敷料保护。48小时后可轻柔洁面，但禁止用力揉搓。化妆需在术后3天进行，卸妆时选用温和产品。若出现渗液或结痂，需用生理盐水棉签轻柔清理。
3、避免剧烈运动
术后1周内禁止跑步、游泳、瑜伽等可能加速血液循环的运动，防止填充材料过快代谢。1个月内避免高温环境如桑拿、温泉，减少血管扩张导致的肿胀加重。日常活动需控制幅度，避免突然低头或剧烈转头。
4、遵医嘱用药
术后可能需服用消脱止片减轻水肿，或使用夫西地酸乳膏预防感染。禁止擅自服用阿司匹林等抗凝药物。若出现持续红肿疼痛，应及时联系医生，必要时使用注射用头孢呋辛钠等抗生素。
5、定期复诊
术后1周、1个月需复查填充形态和吸收情况。3-6个月后根据材料代谢程度考虑补充注射。复诊时需携带术前照片对比效果，医生会根据恢复情况调整后续护理方案。
苹果肌填充术后饮食宜清淡，多补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进组织修复，避免辛辣刺激食物。日常做好防晒，使用SPF30以上防晒霜防止色素沉着。保持规律作息有助于维持填充效果，若出现异常硬结、皮肤变色等并发症需立即就医。术后效果稳定期通常为6-12个月，不同填充材料维持时间存在差异，需根据个体情况制定长期维养计划。