深海鱼油涂脸上一般不能祛斑。深海鱼油主要成分为欧米伽3脂肪酸，口服有助于调节血脂，但直接涂抹对皮肤黑色素代谢无明显作用。色斑的形成通常与紫外线照射、激素水平变化或皮肤老化等因素相关，建议通过正规医疗手段改善。
色斑的治疗需针对成因选择方法。日晒导致的色素沉着可通过严格防晒配合外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物淡化。黄褐斑可能与内分泌有关，需结合口服氨甲环酸片或激光治疗。老年斑属于皮肤老化现象，液氮冷冻或调Q激光效果较好。部分色斑与遗传相关，如雀斑需长期使用防晒霜并避免暴晒。皮肤科医生会根据色斑类型推荐光子嫩肤、化学剥脱等专业方案。
日常护肤中，含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品可能有助于抑制黑色素生成。避免使用未经科学验证的偏方，防止刺激皮肤加重色沉。均衡饮食中适量摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜有助于抗氧化。色斑治疗需耐心，通常需要数月才能观察到明显效果，建议在专业医师指导下制定个性化方案。