腰腹吸脂后一般需要1-3天可以自己起床，具体时间与个人体质、术后护理及吸脂范围有关。
腰腹吸脂属于创伤性操作，术后初期需卧床休息以减少出血和肿胀。若吸脂范围较小且恢复良好，部分患者可能在术后24小时内尝试缓慢活动，但需避免突然起身或过度用力。术后48小时疼痛和肿胀感逐渐减轻，多数人可在家属协助下完成起床动作。术后72小时基本恢复自主活动能力，但仍需注意动作轻柔，避免牵拉伤口。恢复期间应穿戴塑身衣帮助皮肤贴合，保持伤口清洁干燥，避免辛辣刺激性食物。若出现持续发热、伤口渗液或剧烈疼痛，需及时联系医生处理。
术后1周内避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，2周后可逐步恢复轻度日常活动。建议术后1个月复查评估恢复情况，根据医生指导调整康复计划。饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，促进组织修复，避免长时间保持同一姿势影响血液循环。