产后两年进行盆底肌修复通常仍有一定效果，但效果可能不如产后早期显著。盆底肌修复的效果与个体差异、损伤程度及修复方法密切相关。
产后两年内盆底肌仍保留一定修复潜力，尤其对于轻度松弛或尿失禁症状的女性。通过规律凯格尔运动、电刺激治疗或生物反馈训练，可增强肌肉力量并改善控尿功能。部分研究显示，坚持3-6个月系统训练后，约半数女性症状明显缓解。日常生活中避免提重物、控制体重及预防便秘等措施能辅助提升修复效果。
若盆底肌已发生严重松弛或器官脱垂，单纯康复训练效果可能有限。这类情况常需结合阴道哑铃强化训练，必要时考虑射频治疗或悬吊手术。长期慢性咳嗽、多次分娩史或激素水平下降者，修复进程可能更为缓慢。建议通过盆底肌力评估明确当前功能状态，制定个性化方案。
产后女性应持续关注盆底健康，即使超过两年仍建议尝试修复。每天进行10-15分钟凯格尔运动，配合腹式呼吸训练。避免久站久坐等增加腹压的行为，咳嗽前主动收缩盆底肌。若出现漏尿加重或下坠感，应及时就医评估。均衡摄入蛋白质和维生素C有助于胶原蛋白合成，对维持盆底组织弹性具有积极意义。