去颊脂垫最有效的方法主要有手术切除、射频消融、注射溶脂、激光辅助吸脂、超声辅助吸脂。去颊脂垫属于整形外科手术，需根据个体面部脂肪分布和皮肤状况选择合适方式。
1、手术切除
手术切除是直接去除颊脂垫的传统方法，通过口腔内小切口分离并摘除部分脂肪组织。适用于脂肪堆积明显且皮肤弹性较好的求美者，术后需加压包扎预防血肿，恢复期可能出现暂时性肿胀。需由专业整形外科医生操作，避免损伤面神经分支。
2、射频消融
射频消融利用高频电流产生热能溶解脂肪细胞，同时刺激胶原收缩达到紧致效果。创伤小于传统手术，适合轻度至中度脂肪堆积，治疗后可能出现短暂红肿，需配合冷敷缓解。需分次治疗，单次效果较手术切除温和。
3、注射溶脂
注射溶脂将磷脂酰胆碱等成分注入脂肪层分解脂肪细胞，适用于局部脂肪较薄区域。需多次注射维持效果，可能出现暂时性硬结或淤青。对操作精度要求高，注射过浅可能导致皮肤凹陷，需选择经验丰富的医师。
4、激光辅助吸脂
激光辅助吸脂通过光纤传导激光能量液化脂肪后负压抽出，兼具紧肤作用。出血量少于传统吸脂，适合皮肤松弛合并脂肪堆积者。术后需穿戴弹力面罩塑形，可能出现短暂麻木感，需避免阳光直射治疗区域。
5、超声辅助吸脂
超声辅助吸脂利用超声波选择性破坏脂肪细胞膜后抽吸，对血管神经损伤较小。适合精细部位塑形，术后肿胀程度较轻，但需严格控制能量参数避免皮肤灼伤。需配合术后按摩促进淋巴回流。
去颊脂垫术后需保持口腔清洁避免感染，短期内避免剧烈运动或面部过度表情活动。选择正规医疗机构评估面部解剖结构，术前完善凝血功能检查。术后饮食宜清淡，补充维生素C促进伤口愈合，避免辛辣刺激食物。恢复期出现异常肿胀或疼痛需及时复诊，定期随访观察远期效果。