自行矫正牙齿存在较高风险，可能引发牙根吸收、咬合紊乱等不可逆损伤，建议通过专业正畸治疗解决牙齿排列问题。
非专业手段如用手指推挤牙齿、使用橡皮筋牵引、咬硬物施力等方式可能短期内看似有效，但实际会破坏牙周膜血供，导致牙齿松动甚至脱落。牙齿移动需要精确控制力度与方向，家庭环境无法实现持续稳定的生物力学作用。错误施力可能加重牙齿倾斜度，引发颞下颌关节疼痛或咀嚼功能障碍。部分网络流传的牙套替代品可能含有有害物质，长期接触会腐蚀牙釉质。牙齿排列异常往往伴随颌骨发育问题，自行矫正无法处理骨骼畸形等根本病因。
日常可采取正确使用含氟牙膏刷牙、餐后使用牙线清洁、避免单侧咀嚼等基础口腔维护措施。出现牙列不齐应优先就诊口腔正畸科，通过隐形矫治器、固定托槽等专业方案治疗。正畸过程中需定期复诊调整矫治力度，配合全景片监测牙根状态。矫正期间应减少坚果类硬质食物摄入，防止矫治器脱落影响疗效。完成正畸后需严格佩戴保持器，避免牙齿位置复发移位。