有效去除眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。午间可闭目休息10-15分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于轻度水肿型眼袋，改善作息后可能逐渐消退。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显者，用冷藏后的湿毛巾敷眼5分钟。热敷能促进血液循环，适用于疲劳性眼袋，40℃左右温热毛巾敷眼10分钟。注意避免温度过高或时间过长，每日1-2次为宜。配合轻轻按压眼眶效果更佳。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华可帮助排水消肿，维生素K眼霜如彼得罗夫维生素K眼霜能改善血管型黑眼圈伴眼袋。使用时用无名指从内向外点涂，避免拉扯皮肤。需持续使用4-6周见效，过敏体质需先做皮试。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光可通过刺激胶原重塑改善皮肤松弛型眼袋，一般需3-5次治疗，每次间隔1个月。射频治疗如热玛吉能收紧眼周肌肤，适合轻度至中度眼袋。治疗后可能出现短暂红肿，需严格防晒。瘢痕体质或眼部感染者不宜进行。
5、手术治疗
内切法眼袋切除术适用于脂肪膨出为主的年轻患者，外切法可同时去除多余皮肤适合中重度眼袋。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。可能出现暂时性睑外翻或淤青，需选择正规医疗机构操作。术后仍需保持良好用眼习惯以防复发。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的鱼类，帮助增强皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时用棉片轻柔擦拭。长时间用眼时每30分钟远眺放松，配合眼保健操促进血液循环。若眼袋伴随视力模糊或疼痛，需及时排查肾脏或甲状腺疾病。