去除眼袋可通过调整作息、冷热敷、眼部护理、医美治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、慢性疾病等因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠不足导致眼周水肿。睡前2小时限制饮水，减少钠盐摄入有助于缓解体液潴留。长期保持规律作息可延缓眼周皮肤松弛，减轻因疲劳导致的假性眼袋。
2、冷热敷
晨起用冷藏茶包或冷毛巾敷眼5分钟，促进血管收缩改善浮肿。夜间可用40℃左右热毛巾热敷3分钟，加速局部血液循环。注意避免温度过高或时间过长，敏感肌肤需间隔纱布防止刺激。
3、眼部护理
选择含咖啡因、维生素K的眼霜配合按摩，用无名指从内向外轻压眶骨打圈。避免拉扯眼周皮肤，每日早晚各护理一次。长期坚持可增强皮肤弹性，改善微循环型眼袋。
4、医美治疗
射频紧致、超声刀等非侵入式治疗可刺激胶原再生，适合轻度松弛型眼袋。注射透明质酸填充能改善泪沟凹陷造成的视觉性眼袋。需选择正规机构操作，效果通常维持6-12个月。
5、手术治疗
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪，适用于遗传性重度眼袋。内切法无外在疤痕但改善有限，外切法可同时去除松弛皮肤。术后需冰敷48小时，避免剧烈运动1个月。
日常避免用力揉眼、长时间佩戴隐形眼镜等加重眼周负担的行为。补充维生素C和胶原蛋白有助于维持皮肤弹性，外出时佩戴防紫外线眼镜。若眼袋伴随红肿疼痛或视力变化，需及时排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病。所有医美及手术治疗前应咨询专业医师评估适应症。