降尿酸最快的方法主要有调整饮食、增加饮水量、适度运动、药物治疗、控制体重等。尿酸升高可能与高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍等因素有关，通常表现为关节疼痛、红肿等症状。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入是降尿酸的基础措施。避免食用动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，可适量增加低脂乳制品、蔬菜水果等低嘌呤食物。樱桃、芹菜等食物可能有助于促进尿酸排泄，但需注意个体差异。
2、增加饮水量
每日饮水2000-3000毫升可稀释尿液并促进尿酸排泄，建议选择白开水、淡茶或碱性矿泉水。避免含糖饮料和酒精，尤其是啤酒会抑制尿酸排泄。分次少量饮水效果优于集中大量饮水。
3、适度运动
每周进行3-5次中低强度有氧运动如快走、游泳等，每次30-60分钟。运动可改善代谢但需避免剧烈运动导致乳酸堆积。运动前后充分补水，关节疼痛急性期应暂停运动。
4、药物治疗
对于尿酸水平显著升高或痛风发作患者，需遵医嘱使用降尿酸药物。常用药物包括别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆胶囊等，可抑制尿酸生成或促进排泄。用药期间需定期监测肝肾功能和尿酸水平。
5、控制体重
超重者通过合理减重可降低尿酸水平，建议每月减重1-2公斤。避免快速减肥导致酮症酸中毒，需配合饮食控制和运动。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。
降尿酸需综合管理，急性痛风发作期建议卧床休息并抬高患肢，可局部冷敷缓解疼痛。长期需建立低嘌呤饮食习惯，限制每日嘌呤摄入小于200毫克。定期监测血尿酸水平，男性宜控制在360微摩尔每升以下，女性在300微摩尔每升以下。合并高血压、糖尿病等慢性病者需同步控制基础疾病。若出现关节剧烈疼痛、发热等症状应及时就医。