祛眼袋可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。主要有调整作息、冷敷热敷、外用药物、激光治疗、眼袋切除术等方法。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时充足睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部浮肿。规律作息配合眼部按摩能缓解轻度眼袋。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼5-10分钟。热敷能促进血液循环，用40℃左右热毛巾敷眼，每日2-3次。交替冷热敷可增强效果，适合因疲劳导致的暂时性眼袋。
3、外用药物
含咖啡因的眼霜可帮助收缩血管改善浮肿，如TheOrdinary咖啡因眼部精华。维生素K类产品可减轻淤血型眼袋，如彼得罗夫维生素K眼霜。视黄醇眼霜能刺激胶原蛋白生成，如露得清视黄醇修护眼霜。需持续使用4-6周见效。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑改善皮肤松弛型眼袋，需3-5次治疗。射频治疗如热玛吉可收紧眼周皮肤，效果维持6-12个月。激光治疗创伤小但需避开夏季，术后需严格防晒。
5、眼袋切除术
内切法经结膜切口去除脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外切法可同时去除多余皮肤，改善皮肤松弛型眼袋。术后需加压包扎24小时，冰敷3天，1周拆线。手术效果持久但存在血肿、睑外翻等风险。
日常需注意避免揉搓眼睛，减少高盐饮食，佩戴防蓝光眼镜减少用眼疲劳。遗传性眼袋建议成年后评估手术。术后3个月内避免剧烈运动，使用医用硅酮凝胶预防疤痕。若眼袋伴随明显黑眼圈或泪沟，可考虑联合脂肪填充等综合治疗方案。