去除眼袋可通过调整生活习惯、冷敷热敷、使用护肤品、医疗美容等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、睡眠不足、过敏等因素有关。
1、调整生活习惯
保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。睡眠时适当垫高枕头，减少眼部水分积聚。减少长时间使用电子设备，每隔1小时闭目休息或远眺5分钟。饮食上控制盐分摄入，避免睡前大量饮水，多补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于促进胶原蛋白合成。
2、冷敷热敷交替
晨起用冷藏的勺子或湿毛巾冷敷眼周3-5分钟，可收缩血管减轻浮肿。夜间用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，促进血液循环。冷热交替敷可配合轻轻按压眼眶周围穴位，但注意温度不宜过高或过低，避免损伤皮肤。
3、使用护肤品
选择含咖啡因、维生素K、透明质酸等成分的眼霜，使用时用无名指从内向外点涂，避免拉扯皮肤。可搭配含有七叶树提取物、金缕梅等天然成分的护肤品帮助消肿。注意护肤品需通过正规渠道购买，使用前做过敏测试。
4、医疗美容干预
对于顽固性眼袋，可考虑激光治疗如点阵激光刺激胶原再生，或射频治疗收紧松弛皮肤。严重者需通过内切法、外切法等手术去除多余脂肪和皮肤。医疗美容需选择正规机构，术前充分评估风险，术后严格遵循医嘱护理。
5、中医调理
中医认为眼袋与脾肾阳虚有关，可艾灸足三里、三阴交等穴位，或服用健脾利湿的中药如茯苓、白术等。按摩睛明、攒竹等眼周穴位时配合使用含有菊花、决明子成分的眼部精华，但需在专业医师指导下进行。
日常需注意避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用温和的眼唇专用卸妆产品。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少日光照射导致的皮肤老化。若眼袋伴随红肿疼痛或视力变化，可能提示过敏、感染或其他眼部疾病，应及时到眼科就诊。长期未改善的眼袋建议咨询整形外科或皮肤科医生，制定个性化治疗方案。