自体脂肪填充泪沟的恢复时间一般为7-30天，具体时间与个体差异、术后护理等因素有关。
术后1-7天为肿胀高峰期，此时泪沟区域可能出现轻微淤青、肿胀，属于正常现象。需保持填充部位清洁干燥，避免按压或揉搓，睡眠时垫高头部有助于减轻肿胀。7-14天肿胀逐渐消退，填充脂肪开始与周围组织建立血运，但仍需避免剧烈运动或高温环境。14-30天进入稳定期，大部分肿胀消退，脂肪存活率趋于稳定，可逐步恢复正常生活。恢复期间应避免吸烟饮酒，饮食需清淡，多摄入优质蛋白和维生素C，促进组织修复。术后1-3个月为最终效果呈现期，脂肪存活后效果持久。
建议选择正规医疗机构进行手术，术后严格遵循医嘱护理，定期复诊观察恢复情况。若出现持续红肿、疼痛或异常硬结，需及时就医处理。