长期穿提臀裤通常不能真正塑形，仅能通过物理压迫暂时改变臀部外观。提臀效果主要依赖面料弹力与结构设计，无法减少脂肪或增强肌肉，脱除后体型会恢复原状。
提臀裤通过高弹力面料对臀部及大腿产生向心压力，使脂肪组织暂时紧实集中，视觉上呈现上翘效果。部分产品内置硅胶垫或特殊剪裁可进一步强化曲线修饰，但此类效果仅维持于穿着期间。长期依赖可能因局部血液循环受阻导致皮肤代谢减缓，甚至诱发毛囊炎或接触性皮炎。过度压迫还可能影响盆底肌群正常功能，增加泌尿系统感染风险。
真正改善臀型需结合力量训练与有氧运动。深蹲、臀桥等动作可刺激臀大肌增长，慢跑、跳绳有助于减少多余脂肪。饮食上需控制精制碳水摄入，增加优质蛋白补充。若存在骨盆前倾等体态问题，应优先进行康复矫正。塑形是一个需要综合干预的长期过程，单纯依靠外部压迫无法实现持久效果。
日常建议选择透气性好的提臀裤，单次穿着不超过8小时，避免睡眠时使用。运动时可搭配专业训练裤提供支撑，但运动后应及时更换宽松衣物。出现皮肤瘙痒、麻木等症状须立即停用。对于产后恢复或体脂较高人群，更推荐通过专业健身指导结合饮食管理逐步改善体型，而非依赖塑身衣物的短期效果。