手臂粗可能与遗传因素、脂肪堆积、肌肉发达或局部水肿有关，通常不直接反映特定器官病变。若伴随异常症状需排查甲状腺功能减退、淋巴循环障碍或肾脏疾病等可能。
遗传因素可能导致手臂脂肪分布特征性增粗，这类情况通常无须特殊干预，但需注意整体体重管理。脂肪堆积型手臂粗多见于长期缺乏运动、热量摄入过剩的人群，表现为皮下脂肪层均匀增厚，可通过有氧运动配合局部力量训练改善。肌肉发达引起的手臂粗常见于健身人群或体力劳动者，肱二头肌与肱三头肌体积增大属于正常生理现象。局部水肿导致的手臂增粗需警惕淋巴回流受阻，可能表现为单侧手臂突发肿胀、皮肤紧绷感，常见于乳腺癌术后淋巴清扫或感染性疾病。
甲状腺功能减退可能引发黏液性水肿，导致手臂非凹陷性肿胀，常伴怕冷、乏力等症状。淋巴循环障碍除肿瘤因素外，也可能由丝虫病等寄生虫感染引起。肾脏疾病导致的手臂水肿多为双侧对称，晨起时面部水肿更明显。部分激素类药物如糖皮质激素长期使用也会引发向心性肥胖，表现为四肢相对纤细而躯干肥胖。
建议定期测量臂围变化，若一个月内臂围增加超过3厘米或伴随皮肤发红、疼痛应及时就医。日常可进行手臂环绕、推墙俯卧撑等低强度运动，避免长时间保持手臂下垂姿势。饮食注意控制钠盐摄入，每日饮水保持1500-2000毫升以促进代谢。睡眠时适当垫高手臂有助于减轻水肿，选择宽松袖口衣物避免局部压迫。