巨乳缩小可通过穿戴合适内衣、物理治疗、药物治疗、抽脂术、乳房缩小术等方式改善。巨乳症可能与激素失衡、肥胖、遗传等因素有关，通常表现为乳房下垂、肩背疼痛等症状。
1、穿戴合适内衣
选择有支撑力的运动内衣或医用塑形内衣可缓解乳房重量对肩背的压迫。内衣需覆盖整个乳房，肩带要宽且可调节，避免选择有钢圈的内衣，减少皮肤摩擦和不适感。日常需避免长时间穿戴过紧内衣，夜间睡眠时可选择无钢圈宽松内衣减轻负担。
2、物理治疗
通过冷热交替敷贴、低频电刺激或超声波治疗可改善局部血液循环，缓解乳房胀痛。物理治疗需在专业医师指导下进行，每周2-3次，配合按摩手法从乳房外围向乳头方向轻柔推按，每次15-20分钟，有助于减轻水肿和结缔组织增生。
3、药物治疗
对于激素水平异常导致的巨乳症，可遵医嘱使用他莫昔芬片、甲羟孕酮胶囊等调节雌激素药物。若伴随乳腺增生可配合乳癖消颗粒、红金消结胶囊等中成药。药物需严格按疗程服用，期间定期监测肝功能和激素水平，禁止自行调整剂量。
4、抽脂术
适用于脂肪型巨乳，通过负压吸引去除乳房多余脂肪组织。手术采用隐蔽切口，创伤较小，恢复期7-10天，术后需穿戴加压塑身衣3-6个月。可能出现局部凹陷、不对称等并发症，需选择有资质的医疗机构进行操作。
5、乳房缩小术
通过切除多余乳腺组织和皮肤重塑乳房形态，适合中重度巨乳症。常见术式有垂直切口法、倒T切口法等，手术时长3-5小时，需全身麻醉。术后需留置引流管2-3天，6个月内避免剧烈运动，瘢痕增生体质者慎选。
巨乳缩小术后需保持伤口清洁干燥，避免提重物和上肢剧烈活动3个月。日常饮食注意控制热量摄入，补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉促进组织修复，适量食用西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物帮助胶原合成。建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免跑步、跳绳等加重乳房晃动的运动，定期复查评估恢复情况。