年轻人去眼袋可通过调整作息、冷热敷护理、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、用眼过度、局部循环不良、皮肤松弛、过敏性疾病等因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或睡前过度使用电子设备。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加速脂肪堆积形成眼袋。建议固定就寝时间，午间可闭目休息15分钟。睡前2小时避免摄入含咖啡因饮品，用遮光窗帘营造黑暗环境有助于提升睡眠质量。
2、冷热敷护理
晨起用冷藏后的勺子或茶包冷敷眼周3分钟，能收缩血管减轻水肿。夜间可用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，促进局部血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤娇嫩的眼部皮肤。该方法对暂时性水肿型眼袋效果较明显。
3、眼部按摩
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各进行3分钟，能改善淋巴回流，缓解因疲劳导致的假性眼袋。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。过敏体质者应选择无香精配方的护理产品。
4、药物治疗
对于过敏或炎症导致的眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，双氯芬酸钠滴眼液消炎，七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环。药物治疗需在明确病因后使用，不可自行长期用药。伴有瘙痒或红肿时应及时就医排查接触性皮炎等疾病。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋整形术适合脂肪膨出为主的年轻患者，恢复期约1周。外切法眼袋整形术可同时去除多余皮肤，但会遗留细微疤痕。手术需选择正规医疗机构，术前需完善凝血功能等检查。术后48小时内需冰敷，避免剧烈运动导致伤口出血。
日常应控制钠盐摄入，每日饮水不少于1500毫升但睡前2小时限水。佩戴防蓝光眼镜减少屏幕辐射，每用眼1小时远眺5分钟。维生素E胶囊内容物外涂可增强皮肤弹性，过敏测试无反应后再使用。若眼袋持续加重或伴随视力变化，需及时至眼科或整形外科就诊。