提臀裤一天穿4-6小时较为适宜，长时间穿着可能影响血液循环或皮肤健康。提臀裤通过物理压力塑造臀部线条，但需平衡美观与健康需求。
提臀裤的设计通常采用弹性面料对臀部及大腿产生持续压力，短期内可改善外观轮廓。每日间断性穿着4-6小时，如下午外出或特定场合使用，既能达到塑形目的，又可减少对皮肤的摩擦和压迫。穿着期间建议每2小时活动下肢促进血液循环，避免久坐或久站。选择透气性佳、压力适中的款式，并注意观察皮肤是否出现红肿或勒痕。
部分人群因职业需求或特殊场合可能延长穿着时间至8小时，但需警惕下肢水肿、神经压迫等风险。长时间穿戴高压力提臀裤可能阻碍淋巴回流，导致局部代谢废物堆积，甚至诱发毛囊炎或接触性皮炎。敏感肌肤者更应控制穿戴时长，夜间睡眠时务必脱下，给予皮肤充分休息。
日常使用提臀裤时，建议搭配下肢拉伸运动缓解肌肉紧张，穿着后可用温水清洁皮肤并涂抹保湿乳液。若出现持续麻木、疼痛或皮疹，应立即停用并咨询皮肤科或康复科医生。塑形需求较高者可通过臀部力量训练提升肌肉紧实度，减少对外部加压服饰的依赖。