胳膊鼓了个筋包可通过热敷、遵医嘱按摩、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式治疗。胳膊鼓了个筋包通常由外伤、腱鞘囊肿、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、血管瘤等原因引起。
1、热敷
热敷适用于因轻微外伤或劳损导致的局部肿胀。用温热毛巾敷在患处10-15分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进血液循环，缓解肿胀。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若伴有皮肤破损或急性炎症时禁止热敷。
2、遵医嘱按摩
对于腱鞘囊肿等良性包块，可在医生指导下进行轻柔按摩。按摩时用指腹顺时针方向缓慢按压包块周围，每次5-10分钟，力度以不引起疼痛为宜。按摩可能帮助囊肿内容物分散吸收，但需注意避免暴力挤压导致包块破裂或炎症加重。
3、药物治疗
若包块伴有明显炎症或疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物。对于感染性包块可能需要口服头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。
4、穿刺抽液
适用于腱鞘囊肿等囊性病变。医生会在无菌条件下用注射器抽出囊内液体，可能联合注射糖皮质激素如曲安奈德注射液以减少复发。该操作需在医疗机构完成，术后需保持穿刺点清洁干燥，观察有无感染迹象。
5、手术切除
对于反复发作的腱鞘囊肿、较大的脂肪瘤或疑似恶性肿瘤的包块，可能需要进行手术切除。常见术式包括囊肿切除术、肿瘤切除术等。术后需定期换药，避免剧烈活动，遵医嘱进行功能锻炼。
日常应注意避免患处过度用力或重复性动作，保持皮肤清洁。观察包块大小、质地、疼痛变化，若出现包块快速增长、破溃渗液、发热等症状应及时就医。饮食上可适量增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于组织修复。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，促进机体恢复。