眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善，具体方法需结合成因选择。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引发暂时性水肿型眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。午间可闭目休息15分钟，配合指腹从内向外轻压眼眶，有助于促进淋巴回流。若因工作需夜间用眼，每30分钟应远眺放松。
2、局部护理
选择含咖啡因或维生素K的眼霜，每日早晚用无名指沿眼眶骨打圈按摩。冷藏后的茶包或金属勺子冷敷10分钟，能收缩血管减轻浮肿。注意避免用力揉搓眼周，卸妆时用棉片蘸取温和卸妆液轻按，防止皮肤松弛。
3、医美治疗
激光溶脂适用于脂肪膨出型眼袋，通过热能溶解多余脂肪。内切法手术适合年轻人群，经结膜切口去除眶隔脂肪不留疤痕。注射透明质酸可填补泪沟凹陷，但需每6-12个月补打。治疗前需经专业医生评估皮肤厚度及肌肉状态。
4、中医调理
脾虚湿盛者可服用参苓白术散健脾利湿，配合艾灸足三里穴。肝肾不足型建议用杞菊地黄丸，每日按压攒竹穴3分钟。代茶饮可用决明子、菊花各5克沸水冲泡，连续饮用不超过2周。体质辨证需由中医师完成。
5、饮食管理
控制每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品。增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，增强血管弹性。适量补充胶原蛋白肽可能改善皮肤支撑力，但过敏体质者需谨慎。长期饮用薏仁水可能帮助代谢水湿。
眼袋消除需综合干预，遗传性眼袋可能需手术才能根本改善。日常避免过度拉扯下睑皮肤，外出佩戴防紫外线眼镜。若伴随瘙痒或红肿需排查过敏性皮炎，突然加重的双侧眼袋应检查心肾功能。所有医美项目必须选择正规医疗机构操作。