背背佳一般不建议天天穿着，长期持续使用可能影响肌肉自主发力能力。背背佳主要用于矫正姿势或短期辅助支撑，过度依赖可能削弱核心肌群功能。
背背佳通过外力强制维持脊柱生理曲度，适合伏案工作、学习等需临时姿势矫正的场景。每日穿戴时间建议控制在4-6小时，期间应配合间断性活动放松。研究显示短期使用可改善含胸驼背，但连续穿戴超过8周可能降低腰背部肌肉激活效率。选择透气材质款式并定期调整松紧度，有助于减少皮肤压迫风险。
存在脊柱侧弯超过20度、严重骨质疏松或术后康复期等特殊情况时，需在医生指导下制定个性化穿戴方案。部分使用者可能出现肌肉萎缩代偿性疼痛，此时应立即停用并就医评估。儿童青少年骨骼发育阶段更需避免全天佩戴，每日使用时长不应超过在校学习时间。
使用背背佳期间应同步进行游泳、平板支撑等增强核心肌群的训练，逐步建立自主姿势控制能力。选择产品时需确保肩带、腰围等部位可调节，避免局部血液循环受阻。若出现皮肤过敏、呼吸困难或疼痛加剧，须及时停止使用并咨询康复科医师。