腰侧臀上方的肉通常被称为腰臀脂肪或腰部皮下脂肪，属于人体脂肪堆积的常见部位之一。
腰臀脂肪是人体脂肪分布的一种表现形式，主要位于腰部两侧及臀部上方区域。这一部位的脂肪组织由脂肪细胞构成，具有储存能量和维持体温的功能。从解剖学角度看，该区域覆盖在髂嵴上方，与腹外斜肌、臀中肌等肌肉组织相邻。脂肪堆积程度受遗传因素、激素水平和生活习惯共同影响，女性由于雌激素作用更易在该区域形成脂肪沉积。腰臀脂肪过多可能影响身体曲线美观，但适度脂肪对保护内脏和维持生理功能有积极作用。日常生活中可通过核心肌群锻炼和全身有氧运动减少局部脂肪堆积，同时需注意保持均衡饮食。
建议通过游泳、平板支撑等运动加强腰臀肌肉力量，避免久坐不动的生活方式。饮食上控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄取。若腰臀围比例异常增大或伴随皮肤橘皮样改变，可能存在代谢综合征风险，应及时就医评估。