背背佳穿久了可能导致肌肉萎缩、姿势依赖或皮肤不适，但正确使用通常不会产生明显危害。背背佳是一种通过外力矫正姿势的辅助器械，其影响与使用时长、个体差异密切相关。
短期合理使用背背佳有助于改善含胸驼背等不良体态，但长期过度依赖可能削弱背部肌肉的自主支撑能力。人体脊柱稳定性需要肌肉群主动维持，若长期依赖外部器械代偿，核心肌群可能因缺乏锻炼而逐渐退化。部分使用者可能出现皮肤摩擦性损伤，尤其在夏季或材质不透气时，可能引发接触性皮炎或毛囊炎。
青少年骨骼发育期持续穿戴需格外谨慎。脊柱具有生长可塑性，长期外力干预可能干扰自然发育进程。临床观察发现，每日穿戴超过8小时可能加重胸椎僵硬感，少数存在脊柱侧弯风险者可能掩盖病情进展。穿戴过紧还可能影响呼吸肌运动，导致肺活量轻度下降。
建议每日穿戴不超过4小时，配合游泳、瑜伽等强化背部肌肉的运动。选择透气材质产品，穿戴后出现皮肤红肿或持续性疼痛应立即停用。青少年使用者应每3个月评估体态变化，避免在睡眠或剧烈运动时穿戴。若已出现肌肉无力表现，需在康复师指导下进行渐进性肌力训练。