X型腿矫正需根据年龄和严重程度选择干预方式，主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。X型腿在医学上称为膝外翻，可能与遗传、维生素D缺乏、骨骼发育异常等因素有关。
1、生活干预
轻度膝外翻可通过调整生活习惯改善。建议减少跪坐、盘腿等加重膝关节压力的姿势，避免长期负重行走。儿童可进行足弓支撑训练，如赤足在沙滩或软垫行走，帮助足部肌肉发育。超重者需控制体重以减轻膝关节负荷，日常可补充富含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。
2、物理治疗
中重度膝外翻需配合器械矫正。儿童可使用夜间矫形支具，通过持续温和外力逐步调整下肢力线。成人可进行股四头肌强化训练，如靠墙静蹲、直腿抬高等动作，每周3-5次，每次15-20分钟。水中运动如游泳能减少关节压力，蛙泳需避免过度外展动作。部分患者需定制矫形鞋垫改善步态。
3、药物治疗
继发于代谢性骨病的膝外翻需药物干预。维生素D缺乏者可遵医嘱使用维生素D3滴剂或碳酸钙D3片，佝偻病患儿可能需要骨化三醇软胶囊。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，但须警惕胃肠道副作用。绝经后女性骨质疏松患者需评估是否需阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。
4、手术治疗
骨骼发育成熟且畸形严重者需手术矫正。儿童常用8字钢板骨骺阻滞术，通过暂时抑制生长板单侧发育实现自行矫正。成人多采用胫骨高位截骨术，配合钢板内固定调整下肢机械轴。极重度畸形可能需外固定架逐步矫形，术后需配合康复训练恢复关节功能。所有术式均需严格评估手术指征。
5、康复管理
术后康复对维持矫正效果至关重要。早期需进行踝泵运动预防血栓，逐步过渡到膝关节屈伸训练。物理治疗师指导下使用CPM机被动活动，6周后开始部分负重行走。矫正期间建议每3-6个月复查X线评估力线，青少年需监测至骨骼闭合。日常可进行骑自行车、椭圆机等低冲击运动维持肌力。
膝外翻矫正需长期坚持综合管理。生长发育期儿童建议每日保证600-800毫升奶制品摄入，适当晒太阳促进维生素D合成。避免过早进行跑跳类高强度运动，选择平底鞋减少膝关节剪切力。术后患者应定期复查下肢全长X光片，发现矫正丢失需及时干预。夜间使用矫形器者需注意观察皮肤受压情况，防止压疮发生。