自体脂肪丰臀恢复时间一般为1-3个月，具体恢复周期与脂肪存活率、术后护理、个体差异等因素相关。
术后1-2周为急性恢复期，此时臀部可能出现肿胀、淤青或轻微疼痛，需避免久坐和剧烈运动，穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置。2-4周肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，可进行轻度活动如散步，但仍需避免直接压迫臀部。1个月后大部分肿胀消退，脂肪存活趋于稳定，但局部可能有硬结或轻微凹凸不平，可通过按摩促进软化。3个月左右脂肪存活结果基本稳定，臀部形态达到最终效果，此时可恢复正常运动和生活习惯。恢复期间需保持均衡饮食，补充优质蛋白和维生素，避免吸烟饮酒影响脂肪存活。
建议术后遵医嘱定期复查，若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物需及时就医。恢复期内避免高温环境如桑拿、泡澡，防止脂肪吸收加速。术后6个月内避免过度减重，以免影响脂肪存活效果。