能量内衣主要通过特殊材质或设计辅助改善体感舒适度或局部支撑，但无医学证据表明其具有治疗或保健功能。能量内衣的作用主要有改善体感温度、提供局部支撑、促进排汗透气、缓解运动疲劳、修饰身形轮廓。
1、改善体感温度
部分能量内衣采用吸湿发热纤维或远红外线材料，可通过吸收人体水分或反射体温调节体表温度。这类材质适合低温环境穿着，但无法替代衣物保暖功能，高温环境下可能加重闷热感。敏感肌肤人群需注意材质过敏风险。
2、提供局部支撑
运动型能量内衣常通过高弹力面料和加压设计稳定肌肉群，减少运动时胸部或腰腹部的晃动。这种机械性保护可降低软组织拉伤概率，但过度压迫可能影响血液循环，需根据运动强度选择合适压力等级。
3、促进排汗透气
部分产品使用蜂窝状编织技术或速干面料加速汗液蒸发，保持皮肤干爽。该特性对高强度运动或易出汗体质有帮助，但无法实现宣称的"排毒"效果，汗液排泄仍主要通过肾脏代谢完成。
4、缓解运动疲劳
通过梯度压缩设计改善血液回流，可能延缓运动后乳酸堆积引发的肌肉酸痛。该效果与普通压缩衣类似，需配合科学训练才能体现，单靠衣物无法提升运动表现或消除疲劳。
5、修饰身形轮廓
利用立体剪裁和弹性面料收拢脂肪堆积部位，产生视觉上的塑形效果。这种物理性调整属于暂时性改变，停止穿着即消失，与脂肪燃烧或体型改善无直接关联。
选择能量内衣应以实际功能需求为导向，避免轻信夸大宣传。日常建议优先考虑透气性佳、束缚感低的款式，运动时根据项目特点选择专业运动内衣。特殊体质人群使用前应测试面料耐受性，出现皮肤瘙痒或呼吸受限等情况需立即停用。长期依赖能量内衣可能弱化自身肌肉支撑能力，建议结合核心肌群训练维持体态健康。