自体脂肪填充后消肿可通过冷敷、药物辅助、适度活动、穿戴塑身衣、调整饮食等方式加速恢复。肿胀程度与个体差异、操作技术及术后护理密切相关，通常1-3周逐渐消退。
1、冷敷
术后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用清洁毛巾包裹。超过48小时后转为热敷促进循环。
2、药物辅助
遵医嘱使用消脱止片、迈之灵片等改善微循环药物，或地奥司明片减轻组织水肿。若存在感染风险可能短期使用头孢克洛胶囊。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物以免加重出血。
3、适度活动
避免剧烈运动但需保持低强度散步，每天2-3次每次10分钟，促进淋巴回流。填充面部者应减少咀嚼动作，填充肢体部位需抬高患肢。久卧可能延缓消肿进程。
4、穿戴塑身衣
躯干或四肢填充后需持续穿戴医用塑身衣1-3个月，压力维持在20-30mmHg。均匀加压能减少死腔形成，帮助脂肪定形，但需每4小时放松15分钟避免血运障碍。
5、调整饮食
术后1周内限制钠盐摄入，每日不超过3克，多食冬瓜、薏米等利水食材。补充优质蛋白如鸡胸肉、蛋白粉促进修复，避免辛辣刺激食物。每日饮水量维持在2000-2500毫升。
术后睡眠保持头部抬高15-30度，避免侧卧压迫填充区。肿胀高峰期可能出现皮肤发亮、紧绷感，属正常反应。若伴随持续发热、剧烈疼痛或皮肤发黑需立即就医。恢复期严格防晒，3个月内禁止蒸桑拿或高温瑜伽，脂肪成活稳定需3-6个月时间。